Douleur nuque : comment se prémunir?

Ça peut arriver à tout le monde de faire un faux geste, et se bloquer la nuque, ou bien de se réveiller avec des douleurs insupportables dans l'arrière du cou, mais il existe des méthodes pour prévenir cette souffrance, et nous éviter ces désagréments :

  • Consommer des aliments riches en Oméga 3 comme les poissons, cela permet de prévenir les inflammations articulaires
  • Prendre le temps de s’étirer lors du réveil, pour éviter de se déchirer un muscle.
  • Éviter les efforts inutiles, et les sports qui font appel aux muscles de la nuque.

Pour connaître toutes les astuces pour protéger sa nuque, et ne plus avoir mal dans cette zone, il suffit de consulter ce site : http://www.malaucou.com/douleur-nuque.html

Douleur nuque : les solutions pour se soulager

Parfois, même si on fait attention à protéger notre nuque, certaines douleurs, ou faux gestes sont inévitables, c’est pour cela qu’il existe des méthodes pour se soigner, et se sentir mieux. D’abord avec des techniques naturelles en appliquant une source de chaleur sur la zone qui nous fait souffrir. Ensuite, il existe des plantes médicinales qui permettent de détendre les muscles, enfin faire un bon massage, ou un automassage est une excellente solution pour faire voler les tensions accumulées.